(Re) Prendre le fil de votre vie [ Reconversion ]

Le "fil de vie" est un exercice utile au moment où on a du mal à se projeter dans le futur ... Une introspection toute simple qui précède un travail plus approfondi sur ses valeurs.



Prenez une grande feuille (A3). Dessinez une ligne comme dans l'exemple ci-dessous, cet axe horizontal représentant vos années ... Puis indiquez une échelle de 0 à 10 sur l'autre axe.

Ensuite, notez dessus tous les événements qui ont plus ou moins marqué votre existence (en positif comme en creux), en essayant de faire apparaître leur intensité ... Du plus agréable au pire souvenir.

Vous pouvez également ajouter des dessins, croquis, coller des images symbolisant ces événements, les personnes parties prenantes ...

Prenez soin de faire ce travail en songeant à chaque domaine de vie :

  • Personnel (VOS moments rien que pour VOUS, vos passions)
  • Couple
  • Famille (parents, enfants ...)
  • Social (vos amis, sports collectifs)
  • Professionnel


Prenez votre temps, quitte à y revenir. Quand votre fil de vie est dessiné, reprenez le et notez :

  • Ce qui vous a nourri, ce qui était particulièrement important (essentiel !) quand vous étiez au top,
  • Ce qui vous a manqué, ce qui vous a particulièrement déprimé quand vous étiez moins bien ...
  • Qu'est-ce qui revient régulièrement ?
  • Quels sont vos domaines de vie qui vous semblent les plus importants ?
  • Qu'est-ce qui vous permet d'avancer ? Et dont l'absence vous freine ?


A vous de jouer ... Que vous apporte cette petite séance d'auto-coaching ? 

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