Météo du jour [ ZenAttitude ]

"Une simple petite pensée positive le matin peut vous changer toute une journée" Dalaï Lama


Voici le tout premier billet d'une série "pratico-pratique" et surtout "no stress". 

Nous sommes bombardés dès le lever (ou au moins dès qu'on allume la radio) de toutes les nouvelles les plus catastrophiques. Si elles sont pour la plupart bien réelles, une question se pose cependant : cette sélection des mauvaises nouvelles est-elle représentative du monde dans lequel on vit ? La peur et le malheur font vendre ...

Mais quel est l'impact sur votre propre perception du monde ? Votre bien être ? Et comment ré-équilibrer ce flot d'énergie négative ... 

C'est l'objectif de cette série de petits billets "CouleursZen".

Le premier exercice est très simple :

Chaque matin, dès le lever, ou le plus tôt possible, consacrez une minute, deux, ou cinq à vous souvenir d'un détail, d'un événement qui vous a fait plaisir la veille. Même minime : un sourire, ou l'odeur du pain frais en passant devant une boulangerie.

Revivez intérieurement ce moment :

  • Qu'avez-vous vu ? 
  • Qu'avez vous entendu ?
  • Comment avez-vous ressenti physiquement ce moment ?
  • Quelle odeur ? Quel goût cela avait-il ?

Imprégnez-vous de ces sensations. Revivez-les : comment-vous sentez-vous maintenant ?

Reprenez (un peu) de pouvoir sur vos journées en attachant de l'importance aux bons moments, mêmes insignifiants.

Aucun commentaire :

Enregistrer un commentaire

Vous avez une question ? Une remarque ? Une information en rapport avec ce billet à partager ? C'est à vous !