Coaching "gestion du temps" Grenoble, Chambéry ou visio conférence


Vous êtes débordé ? Nous proposons des coachings "Gestion du temps", en face à face ou visio conférence sur Grenoble et Chambéry, à distance pour nos clients plus éloignés.

A qui s'adressent ces coachings ? Etudiants, managers débordés, chefs d'entreprises ou particuliers ayant à faire face des des difficultés d'organisation.


On nous demande souvent "à quoi ressemble un coaching" : pas de mystère ... Voyez par vous-même. Chaque coaching est différent et adapté au besoin de chacun.


Voici un exemple de coaching en 10 séances réalisé pour un de nos clients, après identification de ses besoins. Nous pratiquons un coaching actif et concret :


1er rdv 
  • Premier contact : présentation, attentes mutuelles …
  • Point sur les attentes et difficultés rencontrées en gestion du temps. Atelier « débordé ou pas ? »
—> Travail intersession : faire des propositions sur ce thème : les avantages d’une « mauvaise gestion du temps »


2ème rdv
  • Débriefing travail personnel
  • Apports sur les messages contraignants, implications sur son propre rapport au temps.
  • Apport : 6 manières d’occuper sont temps : retrait, rituel, passe temps, activité …
  • Présentation des premiers outils et grilles d’analyse de gestion du temps
—> Travail intersession : faire une première analyse de sa propre gestion du temps en tenant compte des points abordés



3ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Atelier « domaines de vie » : temps « pro »/temps « perso »
  • Atelier « missions, rôles et responsabilités »
  • L’escalier des priorités professionnelles
—> Travail intersession : réflexion sur les chronophages


4ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Apports et travail sur les chronophages
  • Apport gestion du temps, stress et burn out
  • Apport « monochrone ou polychrone ? »
—> Travail intersession : proposition d’une première version de plan d’actions


5ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Gestion du temps et rythmes biologiques : connaître ses fenêtres d’efficacité optimum
  • Loi de Pareto
  • Matrice d’Eisenhower
  • Point sur les 5 rdv, questions
—> Travail intersession : retravailler la liste de ses priorités tenant compte de ce qui a été vu précédemment


6ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Connaître ses limites
  • Les affirmer en adoptant une position assertive
—> Travail intersession : application en situation de travail


7ème rdv
  • Débriefing travail personnel
  • S’organiser :
  • Utilisation de l’agenda
  • To-do List / Done List 
  • La méthode « T.E.M.P.S »
—> Travail intersession : utilisation des nouveaux outils en situation de travail


8ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Atelier « planification annuelle / mensuelle / hebdo ... »
  • Atelier « carte heuristiques » : déceler les liens entre les activités et trouver le chemin le plus court
—> Travail intersession : prolonger le travail de réflexion entamé lors de cette séquence. En tirer les leçons.


9ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Apport : la méthode POMODORO
  • Apport : développer sa confiance (visualisation, ancrage …)
—> Travail intersession : renforcement des ancrages / confiance. Proposition d’un plan d’actions définitif


10ème rdv 
  • Débriefing travail personnel
  • Training et techniques d’ancrages
  • Point sur les 10 rdv, dernières questions et conclusion.

Chaque séance dure environ une heure. Bien évidemment, nous adaptons le contenu et l'articulation de nos coachings à chaque client !